Bezpieczne stosowanie fototerapii – czego unikać podczas zabiegów?
Fototerapia to popularna metoda leczenia światłem, która znajduje zastosowanie w terapii różnych schorzeń, od problemów skórnych, takich jak trądzik, po choroby depresyjne. Aby zabiegi były skuteczne i bezpieczne, warto przestrzegać kilku kluczowych zasad dotyczących ich stosowania. W tej sekcji omówimy, jakie błędy warto unikać podczas fototerapii, aby uniknąć potencjalnych ryzyk i osiągnąć najlepsze efekty terapeutyczne.
1. Nieprzestrzeganie zaleceń lekarskich
Fototerapia jest terapią, którą należy przeprowadzać zgodnie z zaleceniami specjalistów. Samodzielne dobieranie rodzaju światła czy częstotliwości zabiegów, bez konsultacji z lekarzem, może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych. Istnieje wiele rodzajów lamp stosowanych w fototerapii, takich jak lampa LED, lampa sollux czy lampa UV, a każda z nich ma inne właściwości, które są dedykowane do konkretnych problemów zdrowotnych. Podczas stosowania fototerapii ważne jest, aby lekarz dostosował parametry zabiegu (rodzaj światła, długość sesji, częstotliwość) do indywidualnych potrzeb pacjenta. Niewłaściwe stosowanie światła, takie jak zbyt długie sesje czy zbyt intensywne naświetlanie, może prowadzić do podrażnień skóry, oparzeń, a nawet uszkodzenia tkanek.
2. Nieodpowiednia higiena przed zabiegiem
Jednym z najczęstszych błędów, które mogą wystąpić przed fototerapią, jest brak odpowiedniego przygotowania skóry. Przed naświetlaniem należy dokładnie oczyścić skórę z wszelkich zanieczyszczeń, takich jak makijaż, brud czy resztki kosmetyków. Pozwoli to uniknąć reakcji alergicznych i podrażnień. Ponadto, jeśli zabieg wykonuje się na skórze z ranami, bliznami czy zmianami zapalnymi, może to wpłynąć na skuteczność terapii, a także wywołać niepożądane reakcje. Jeśli pacjent stosuje leki, które mogą zwiększać wrażliwość skóry na światło (tzw. leki fotouczulające), konieczne jest poinformowanie lekarza przed zabiegiem. W takich przypadkach fototerapia może wywołać silne podrażnienia lub nawet oparzenia.
3. Brak odpowiednich zabezpieczeń oczu
Podczas fototerapii, zwłaszcza gdy wykorzystywane są lampy UV lub silne źródła światła, ważne jest, aby odpowiednio chronić oczy. Ekspozycja na światło może prowadzić do uszkodzeń wzroku, dlatego zawsze należy stosować specjalne okulary ochronne. W przeciwnym razie mogą wystąpić objawy takie jak ból oczu, zaczerwienienie, a nawet długotrwałe problemy ze wzrokiem. Warto także pamiętać, że niektóre osoby mogą mieć wrodzoną wrażliwość na światło, na przykład osoby z albinizmem lub z chorobami oczu, takimi jak zaćma, powinny unikać fototerapii lub skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do zabiegów.
4. Stosowanie fototerapii w niewłaściwym czasie
Choć fototerapia jest bezpieczna i skuteczna, ważne jest, aby nie przeprowadzać jej w niewłaściwych okolicznościach. Należy unikać zabiegów w przypadku świeżo opalonej skóry, ponieważ naświetlanie może pogłębić rumień i prowadzić do oparzeń. Z kolei osoby z nadwrażliwością skóry, które stosują leki fotouczulające, powinny unikać fototerapii lub skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, kiedy i jak bezpiecznie przeprowadzić zabieg. Podobnie, fototerapia nie jest zalecana w przypadku chorób takich jak padaczka, a także w czasie ciąży lub karmienia piersią, chyba że lekarz zdecyduje inaczej. Zawsze warto skonsultować się z medykiem, aby upewnić się, że fototerapia jest bezpieczna w danym przypadku.
5. Brak regularności w zabiegach
Jednorazowy zabieg fototerapii nie przyniesie spektakularnych efektów. Dla uzyskania najlepszych rezultatów ważne jest, aby zabiegi były wykonywane regularnie, zgodnie z planem ustalonym przez specjalistę. Należy pamiętać, że fototerapia to proces, który wymaga systematyczności. Regularność oraz odpowiednia liczba sesji (zwykle kilka zabiegów w serii) są kluczowe, aby zauważyć poprawę i uzyskać oczekiwane rezultaty. Ignorowanie harmonogramu zabiegów lub zbyt rzadkie ich przeprowadzanie może skutkować osłabieniem efektów terapii. Z kolei zbyt częste zabiegi mogą prowadzić do uszkodzenia skóry i innych niepożądanych efektów.
6. Pomijanie przeciwwskazań
Fototerapia, jak każda metoda leczenia, ma swoje przeciwwskazania. Należy zawsze przed rozpoczęciem zabiegu upewnić się, że pacjent nie ma żadnych warunków zdrowotnych, które wykluczają jego zastosowanie. Należy do nich m. in. padaczka, choroby oczu, aktywne nowotwory, a także niektóre choroby skóry. Nie zaleca się również fototerapii w przypadku osób, które przyjmują leki fotouczulające, ponieważ takie substancje mogą zwiększać ryzyko uszkodzeń skóry i innych negatywnych efektów. Warto także unikać zabiegów, gdy pacjent ma świeżą opaleniznę lub skórę w stanie zapalnym. Ostatecznie, bezpieczne stosowanie fototerapii polega na przestrzeganiu zaleceń, dostosowaniu terapii do indywidualnych potrzeb oraz dbaniu o ochronę skóry i oczu podczas zabiegów. Dzięki temu fototerapia może przynieść wymierne korzyści zdrowotne i kosmetyczne, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo pacjenta.
Jakie korzyści niesie fototerapia dla skóry?
Fototerapia, czyli terapia światłem, zyskuje na popularności jako skuteczna metoda poprawy kondycji skóry. Dzięki wykorzystaniu różnych długości fal świetlnych, fototerapia może wspierać regenerację, zmniejszać zmiany skórne i poprawiać ogólny wygląd skóry. Warto dowiedzieć się, jakie konkretnie korzyści niesie dla naszej cery.
1. Redukcja trądziku i stanów zapalnych
Jednym z głównych zastosowań fototerapii jest leczenie trądziku. Światło niebieskie, które działa na bakterie odpowiedzialne za wykwity skórne, może skutecznie redukować stan zapalny oraz poprawiać teksturę skóry. Działanie przeciwzapalne promieniowania LED pomaga także w redukcji zaczerwienień i obrzęków. Dzięki takiej terapii możliwe jest zmniejszenie liczby wyprysków, a także przyspieszenie procesu gojenia ran potrądzikowych.
2. Spowolnienie procesu starzenia się skóry
Fototerapia jest również niezwykle skuteczna w walce z oznakami starzenia się skóry. Dzięki zastosowaniu promieniowania czerwonego i podczerwonego, które wnikają głęboko w skórę, stymulowana jest produkcja kolagenu i elastyny, co przyczynia się do poprawy jędrności skóry. Regularne sesje światłem LED pomagają wygładzić drobne zmarszczki, poprawić elastyczność i redukować oznaki starzenia. Ponadto, fototerapia wspomaga regenerację skóry, co czyni ją bardziej promienną i zdrową.
3. Poprawa struktury skóry i leczenie blizn
Światło czerwone ma silne właściwości regeneracyjne. Dzięki swojej zdolności do stymulowania produkcji kolagenu, jest idealne do leczenia blizn, zarówno potrądzikowych, jak i pozabiegowych. Terapia światłem LED pomaga w wygładzaniu i spłycaniu blizn, co czyni je mniej widocznymi. Fototerapia przyspiesza także proces gojenia, co pozwala na szybsze zregenerowanie tkanek uszkodzonych w wyniku ran czy oparzeń.
4. Rozjaśnianie przebarwień i poprawa kolorytu skóry
Fototerapia skutecznie działa na przebarwienia skórne, w tym plamy pigmentacyjne i przebarwienia posłoneczne. Światło czerwone i fioletowe pomaga w rozjaśnianiu nierównomiernego kolorytu skóry, redukując widoczność plam i blizn. Dzięki tej metodzie możliwe jest uzyskanie bardziej jednolitego kolorytu skóry, co poprawia jej wygląd i zdrowy, naturalny blask.
Korzyści fototerapii dla skóry – podsumowanie
- Redukcja trądziku: Światło niebieskie skutecznie redukuje bakterie powodujące trądzik, zmniejsza stany zapalne i poprawia wygląd skóry.
- Spowolnienie procesu starzenia: Fototerapia stymuluje produkcję kolagenu, co poprawia elastyczność i redukuje zmarszczki.
- Leczenie blizn: Promieniowanie czerwone przyspiesza gojenie i poprawia wygląd blizn potrądzikowych oraz pozabiegowych.
- Poprawa kolorytu skóry: Terapia światłem redukuje przebarwienia, rozjaśnia plamy i wyrównuje koloryt skóry.
Bezpieczeństwo i zalecenia dotyczące fototerapii
Pomimo wielu korzyści, należy pamiętać, że fototerapia powinna być stosowana zgodnie z zaleceniami specjalistów. Należy unikać nadmiernej ekspozycji na słońce przed i po zabiegach, aby zminimalizować ryzyko podrażnień skóry. Dodatkowo, w trakcie terapii należy stosować odpowiednie ochronne okulary, by chronić oczy przed niepożądanym promieniowaniem. Warto także pamiętać, że niektóre osoby mogą doświadczyć przejściowych skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienie skóry czy jej przesuszenie, jednak są to zazwyczaj objawy tymczasowe.
Dlaczego warto wybrać fototerapię?
Fototerapia to skuteczna, nieinwazyjna metoda leczenia wielu problemów skórnych. Dzięki zastosowaniu różnorodnych długości fal świetlnych, terapia ta może skutecznie poprawić kondycję skóry, działając na wielu poziomach – od redukcji trądziku, po poprawę wyglądu i struktury skóry. Choć fototerapia ma wiele korzyści, należy pamiętać, aby zawsze korzystać z niej pod okiem specjalisty, aby zagwarantować sobie bezpieczeństwo i najlepsze rezultaty.
Jakie światło najlepiej sprawdza się w fototerapii?
Fototerapia to skuteczna metoda leczenia, która wykorzystuje różne rodzaje światła w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. W zależności od potrzeb terapeutycznych, odpowiednie światło może działać na organizm w sposób pobudzający, relaksujący lub leczniczy. Jednak, aby fototerapia była efektywna, istotne jest dobranie odpowiedniego rodzaju światła. Jakie światło najlepiej sprawdza się w fototerapii? Odpowiedź na to pytanie zależy od schorzenia, które ma zostać leczone, oraz od oczekiwanych efektów.
Rodzaje światła stosowane w fototerapii
W fototerapii wykorzystuje się różne typy światła, z których każdy ma inne właściwości i zastosowania. Najczęściej spotykanymi rodzajami światła są:
- Światło białe – jest to najczęściej stosowane światło w fototerapii, które ma działanie ogólnoustrojowe. Pomaga w regulowaniu rytmu dobowego, poprawia nastrój, a także wspomaga leczenie depresji sezonowej (SAD). Światło białe o wysokiej intensywności (2500–10 000 luksów) jest szczególnie skuteczne w terapii zaburzeń snu i nastroju.
- Światło niebieskie – to jedno z najskuteczniejszych światłoterapeutycznych narzędzi, szczególnie w leczeniu depresji sezonowej i zaburzeń snu. Badania wskazują, że światło o długości fali około 470 nm reguluje wydzielanie melatoniny, co wpływa na poprawę rytmu dobowego oraz zmniejsza objawy depresji. Niebieskie światło wykazuje również działanie uspokajające.
- Światło czerwone – jest stosowane głównie w leczeniu schorzeń skórnych, takich jak łuszczyca czy trądzik. Czerwone światło poprawia ukrwienie tkanek, redukuje ból oraz stany zapalne. Jego działanie jest również stosowane w regeneracji tkanek oraz wspomaganiu gojenia ran.
- Światło żółte – ma działanie uspokajające i wzmacniające układ odpornościowy. Wykorzystywane jest w leczeniu stanów lękowych oraz w terapii depresji. Pomaga również w poprawie trawienia i łagodzeniu zaburzeń żołądkowych.
- Światło zielone – często stosowane w terapii stresu i bólów głowy. Może również łagodzić objawy chorób oczu, takich jak krótkowzroczność czy zeza. Zielone światło działa kojąco na układ nerwowy i pomaga w relaksacji.
- Światło fioletowe – stosowane głównie w walce ze stresem, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, a także wspomaga leczenie problemów z układem krążenia.
Jakie światło wybrać do fototerapii w codziennym życiu?
W codziennej praktyce fototerapii kluczowe jest dobranie odpowiedniego typu światła, zależnie od tego, jakie schorzenie chcemy leczyć. Na przykład:
- Depresja sezonowa (SAD) – najlepsze efekty przynosi światło białe lub niebieskie o wysokiej intensywności (2500–10 000 luksów). Terapia światłem rano lub w południe pozwala zredukować objawy depresji związane z brakiem naturalnego światła słonecznego.
- Zaburzenia snu – tutaj także sprawdza się światło niebieskie, które reguluje rytm dobowy organizmu. Krótkie sesje fototerapii wieczorem, z wykorzystaniem lamp emitujących niebieskie światło, pomagają w leczeniu problemów z zasypianiem.
- Problemy skórne – w przypadku leczenia łuszczycy czy trądziku zaleca się światło czerwone, które działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację skóry. Terapia światłem czerwonym może być stosowana również w celu poprawy wyglądu skóry i zmniejszenia blizn.
- Problemy z oczami – światło zielone jest skuteczne w leczeniu krótkowzroczności i innych schorzeń oczu, jak zez. Może także pomóc w redukcji zmęczenia oczu po długotrwałym patrzeniu w ekran.
Jakie parametry światła są kluczowe w fototerapii?
Oprócz rodzaju światła, ważnym aspektem w fototerapii jest jego intensywność oraz czas ekspozycji. W zależności od urządzenia, które wykorzystujemy do terapii, natężenie światła powinno wynosić od 2500 do 10 000 luksów, a czas trwania sesji może wynosić od 20 do 60 minut dziennie. Warto także pamiętać o odległości od źródła światła, które wpływa na skuteczność zabiegu. Im bliżej lampy, tym większe natężenie światła, co może zwiększyć efektywność terapii. Decydując się na fototerapię w codziennym życiu, warto skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, który pomoże dobrać odpowiednią lampę oraz odpowiedni czas ekspozycji, aby zapewnić optymalne efekty.
Jak wykorzystać fototerapię w codziennym życiu?
Czym jest fototerapia i jak wpływa na Twoje zdrowie?
Fototerapia, znana również jako leczenie światłem, to metoda terapeutyczna, która polega na wykorzystywaniu naturalnego lub sztucznego światła w celu leczenia różnych schorzeń oraz poprawy samopoczucia. Jest to jedna z najstarszych i najczęściej stosowanych form terapii, wykorzystywana w medycynie, kosmetologii oraz psychoterapii. Światło w różnorodnych kolorach i intensywności może działać na organizm w sposób leczniczy, regulując procesy biologiczne i wspomagając regenerację komórek. Działania fototerapii są szczególnie cenione w leczeniu takich dolegliwości jak depresja sezonowa, bezsenność, problemy skórne, a także w walce z bólem i stanami zapalnymi.
Fototerapia w medycynie: leczenie światłem
Fototerapia jest szeroko stosowana w leczeniu różnorodnych schorzeń. Zajmując się jej zastosowaniami, należy przede wszystkim wymienić leczenie depresji, szczególnie depresji sezonowej (SAD), która występuje w okresach jesienno-zimowych, gdy dostęp do naturalnego światła jest ograniczony. Terapia światłem polega na naświetlaniu pacjenta specjalnymi lampami emitującymi jasne światło, które skutecznie zastępuje brak słońca. Pomaga to poprawić nastrój, zrównoważyć rytm dobowy i przywrócić energię. Fototerapia ma również swoje zastosowanie w leczeniu problemów skórnych, takich jak łuszczyca, trądzik, czy zmarszczki. Specjalne lampy emitujące światło niebieskie, czerwone lub ultrafioletowe stymulują produkcję kolagenu, poprawiają ukrwienie skóry i łagodzą stany zapalne. W terapii skóry ważne jest, by światło było odpowiednio dobrane do rodzaju problemu oraz skóry pacjenta, co zapewnia skuteczność i minimalizuje ryzyko efektów ubocznych.
Korzyści zdrowotne fototerapii
- Poprawa nastroju: Terapia światłem pomaga w walce z depresją i obniżonym nastrojem, zwłaszcza w okresach zmniejszonego nasłonecznienia.
- Poprawa jakości snu: Fototerapia regulując rytm dobowy, pomaga w leczeniu bezsenności i innych zaburzeń snu, zwłaszcza u osób starszych.
- Redukcja bólu: Fototerapia wykorzystywana jest w leczeniu bólu mięśniowego i stawowego, a także w stanach zapalnych, dzięki właściwościom przeciwbólowym i rozgrzewającym światła.
- Wspomaganie regeneracji komórek: Terapia światłem przyspiesza procesy regeneracyjne w organizmach, co jest wykorzystywane w leczeniu ran, oparzeń czy przyspieszaniu gojenia tkanek.
Jak działa fototerapia? – Przebieg zabiegu i zastosowanie w domu
Fototerapia działa poprzez stymulowanie komórek i procesów biologicznych w organizmie za pomocą światła o określonej długości fali. W zależności od rodzaju schorzenia, do terapii wykorzystuje się światło w różnych kolorach, takich jak:
- Czerwone: Wspomaga ukrwienie, łagodzi zmęczenie i ból, poprawia przemianę materii.
- Pomarańczowe: Pobudza mięśnie, stosowane m. in. w leczeniu bólów głowy związanych z napięciem.
- Żółte: Poprawia stan skóry, łagodzi dolegliwości pokarmowe i wpływa na samopoczucie.
- Nie niebieskie: Pomaga w poprawie koncentracji i redukcji stresu.
Zabiegi fototerapii można przeprowadzać zarówno w specjalistycznych placówkach medycznych, jak i samodzielnie w domu. Istnieją na rynku urządzenia, takie jak lampy naświetleniowe, które pozwalają na przeprowadzanie zabiegów w warunkach domowych. Korzystając z takich urządzeń, warto jednak pamiętać o odpowiednich instrukcjach, aby nie doszło do uszkodzeń skóry czy oczu. Zabieg powinien trwać od kilku minut do kilku godzin, w zależności od zastosowanego urządzenia i rodzaju problemu zdrowotnego. Zwykle jednak nie wystarczy jeden zabieg – dla uzyskania długotrwałych efektów, konieczne jest przeprowadzenie serii naświetlań.
Przeciwwskazania do fototerapii
Choć fototerapia jest uznawana za bezpieczną i efektywną formę leczenia, nie jest odpowiednia dla każdego. Istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania, w tym:
- Choroby oczu: Fototerapia nie jest zalecana u osób z niektórymi chorobami oczu, zwłaszcza jeśli wiąże się to z wrażliwością na światło.
- Nowotwory: Osoby cierpiące na nowotwory złośliwe, szczególnie w obrębie skóry, powinny unikać terapii światłem.
- Padaczka: Fototerapia nie jest zalecana dla osób cierpiących na padaczkę, zwłaszcza w przypadku napadów wywołanych przez błyski światła.
- Ciężarne i karmiące: Choć w wielu przypadkach fototerapia jest bezpieczna, kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.
Warto podkreślić, że przed rozpoczęciem fototerapii zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednią metodę leczenia i monitoruje postępy terapii.
Fototerapia w leczeniu przewlekłego zmęczenia – sprawdzone techniki
Fototerapia, czyli terapia światłem, to nowoczesna metoda leczenia, która wykazuje ogromny potencjał w terapii wielu schorzeń, w tym przewlekłego zmęczenia. Zjawisko to jest coraz częściej uznawane za wynik zaburzeń rytmu okołodobowego oraz niedoboru naturalnego światła, zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych. Z tego powodu fototerapia jest wykorzystywana jako sposób na regulację tych zaburzeń, przynosząc ulgę osobom zmagającym się z chronicznym uczuciem zmęczenia.
1. Zrozumienie przyczyn przewlekłego zmęczenia
Przewlekłe zmęczenie to stan, który dotyka coraz większą liczbę osób. Charakteryzuje się ono długotrwałym uczuciem zmęczenia, które nie ustępuje mimo odpoczynku i snu. W wielu przypadkach przyczyną tego stanu jest zaburzenie rytmu dobowego, który reguluje nasz sen i czuwanie, a także produkcję hormonów takich jak melatonina. Zaburzenia te mogą występować w wyniku stresu, niezdrowego stylu życia czy braku odpowiedniej ekspozycji na naturalne światło słoneczne. Fototerapia, wykorzystująca światło o odpowiedniej intensywności i długości fali, jest skuteczną metodą leczenia tych zaburzeń.
2. Jak działa fototerapia w leczeniu przewlekłego zmęczenia?
Fototerapia ma na celu przywrócenie naturalnego rytmu dobowego organizmu. Ekspozycja na odpowiednie rodzaje światła wpływa na wydzielanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu. Dzięki odpowiedniemu naświetlaniu, w szczególności światłem o wysokiej intensywności (2500 do 10 000 luksów), możliwe jest pobudzenie organizmu do lepszego funkcjonowania. Działanie to jest szczególnie ważne w okresach jesienno-zimowych, gdy naturalne światło jest ograniczone. Terapia światłem może pomóc w zwiększeniu energii, poprawie nastroju oraz zmniejszeniu uczucia zmęczenia.
3. Sprawdzone techniki fototerapii w walce z przewlekłym zmęczeniem
Istnieje kilka sprawdzonych metod fototerapii, które mogą pomóc w leczeniu przewlekłego zmęczenia. Oto najskuteczniejsze techniki:
- Ekspozycja na światło poranne: Regularne wystawianie się na działanie naturalnego światła rano przez około 20–30 minut może pomóc w synchronizacji wewnętrznego zegara biologicznego i poprawie jakości snu.
- Używanie lamp do fototerapii: Lampy emitujące światło o wysokiej intensywności są szczególnie przydatne w leczeniu przewlekłego zmęczenia. Warto wybierać urządzenia, które emitują światło białe lub niebieskie, co najlepiej wspomaga regulację rytmu dobowego.
- Systematyczność terapii: Kluczem do sukcesu w leczeniu przewlekłego zmęczenia za pomocą fototerapii jest regularność. Zaleca się codzienną ekspozycję na światło przez około 30 minut do godziny, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
- Dobór odpowiedniego czasu sesji: Sesje fototerapii najlepiej przeprowadzać w godzinach porannych lub przedpołudniowych, ponieważ światło o tej porze najlepiej synchronizuje rytm dobowy organizmu. Unikaj naświetlania się w późnych godzinach popołudniowych, aby nie zaburzyć nocnego snu.
4. Fototerapia w codziennym życiu – jak wdrożyć ją w praktyce?
Wdrożenie fototerapii w codziennym życiu jest stosunkowo proste. Wiele osób decyduje się na zakup specjalnych lamp do fototerapii, które mogą być używane w domowym zaciszu. Wystarczy ustawić odpowiednią lampę w miejscu, gdzie spędzamy czas rano, a następnie wystawiać się na działanie światła przez około 20-30 minut dziennie. Jeśli nie mamy dostępu do specjalistycznych lamp, warto starać się spędzać czas na zewnątrz, szczególnie rano, aby skorzystać z naturalnego światła. Dodatkowo warto zadbać o odpowiednią higienę snu i starać się kłaść spać o regularnych godzinach, co dodatkowo wspomoże efekty terapii. Fototerapia to skuteczna metoda w leczeniu przewlekłego zmęczenia, która może znacząco poprawić jakość życia. Jej zastosowanie w codziennej rutynie może przynieść korzyści nie tylko w walce ze zmęczeniem, ale także w poprawie ogólnego samopoczucia. Regularne korzystanie z terapii światłem pozwala na harmonizację rytmu dobowego, co wpływa na lepszą regenerację organizmu, wyższy poziom energii oraz poprawę zdrowia psychicznego.